Da cổ rất giống với da mặt và khi tuổi tác tăng lên cùng với sự tiếp xúc với các yếu tố môi trường như ô nhiễm và tia UV, làn da mất đi độ đàn hồi và tông màu. Quá trình sản xuất collagen giảm dần, da bắt đầu chảy xệ, tạo ra các nếp nhăn ở cổ. Lớp da lỏng lẻo này tạo ra các nếp gấp hoặc nếp nhăn.
Nếp nhăn ở cổ có thể được giảm thiểu và cải thiện bằng các phương pháp an toàn, đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể áp dụng để xóa nếp nhăn ở cổ:
Tập thở
Tập thở đúng cách không chỉ giúp giảm stress mà còn giúp vùng da ở cổ không bị nhăn khá hiệu quả. Để làm được điều đó, các chị em hãy ngồi với tư thế thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay trên đùi rồi hít thở sâu.
 |
Ngoài ra, các chị em cũng cần lưu ý khi hít vào, hãy hướng cằm lên trần nhà, và khi thở ra, cúi đầu xuống thấp. Lặp lại hành động này từ 5 đến 10 lần và duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Kéo giãn cổ
Với việc luyện tập động tác này thường xuyên, da cổ sẽ hạn chế nhăn, làm chậm quá trình lão hóa tại vùng này.
Động tác này không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu đến các mô da mà còn kích thích sản xuất collagen, giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
Về cách thực hiện, các chị em hãy bắt đầu với việc ngồi hoặc đứng thẳng lưng, giữ đầu ngẩng cao. Nhẹ nhàng nghiêng đầu về phía sau cho đến khi cảm thấy vùng da cổ được kéo giãn, giữ nguyên trong khoảng từ 5 - 10 giây sau đó trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác này liên tục trong 5 lần.
Tập yoga vùng cổ
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích nên tập yoga mặt khoảng 30 phút mỗi ngày trong vòng ít nhất 5 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả giúp làm săn chắc vùng da cổ của bạn.
Bài tập 1: Ngồi ở tư thế thoải mái và thả lỏng vai. Đặt tay phải của bạn dưới xương đòn trái và nhấn. Đồng thời, kéo căng đầu và cổ sang bên phải, chu môi, giống tư thế của thiên nga. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và đổi bên. Lặp lại bài tập này 1-2 lần mỗi ngày.
Bài tập 2: Ngồi thẳng lưng, đưa cằm ra phía trước, mỉm cười và giữ tư thế này trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, thực hiện bài tập 1-2 lần mỗi ngày.
Tạo tư thế đúng khi sử dụng điện thoại
 |
Trong thế giới kỹ thuật số ngày nay, phần lớn chúng ta dành thời gian trước màn hình xanh. Tư thế cúi cổ xuống xem điện thoại thông minh hay làm việc trên máy tính xách tay… ảnh hưởng rất lớn đến tư thế và lưng dẫn đến đau lưng, đau cổ và hình thành các nếp nhăn ở cổ. Vì vậy, hãy chú ý đến tư thế phần thân trên khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính để phòng ngừa nếp nhăn ở cổ và khắc phục tình trạng này.
Vệ sinh cổ đúng cách
Để ngăn ngừa, loại bỏ các đường nhăn ở cổ, hãy làm sạch cổ đúng cách như cách bạn làm sạch mặt.
Tẩy tế bào chết cho da
Làm sạch da cũng quan trọng không kém. Tẩy tế bào chết cho da có thể giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ tế bào da chết. Tẩy tế bào chết quanh cổ, ngực làm giảm nếp nhăn, đường nhăn ở cổ.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng làm tăng hormone cortisol dẫn đến suy yếu hàng rào bảo vệ da. Lúc này da có nguy cơ nổi mụn, khô và xuất hiện nếp nhăn. Thở sâu, tập thể dục, thiền, trò chuyện nhiều hơn hoặc thực hiện sở thích của bản thân có tác dụng giảm căng thẳng.
