Uống nước gì để thanh nhiệt, giải độc hết nóng trong người

Biểu hiện của nóng trong người

Mẩn ngứa, mụn nhọt

Nổi mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa, phù nề, nhiễm trùng da, hiện tượng nổi nhiều rôm sảy hay thấy ở các bé… chính là biểu hiện của nóng trong do chức năng gan suy giảm làm cho khả năng thanh lọc và chuyển hóa các độc tố giảm theo dẫn tới việc tích tụ độc tố trong gan, lâu dần chúng xâm nhập qua da

Quầng thâm quanh mắt và mỏi mắt

Mỏi mắt và quầng thâm quanh mắt cũng có thể là dấu hiệu của nóng trong, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để biết chắc chắn và cải thiện kịp thời.

Môi đỏ, căng mọng, nứt nẻ

Môi đỏ, căng mọng, nứt nẻ cùng với nước tiểu vàng là triệu chứng cho thấy bạn đang bị nóng trong người và thiếu nước. Hãy bổ sung nhiều nước hơn và có một chế độ ăn lành mạnh để tránh nóng trong người.

Mất ngủ

Nếu không do phải suy nghĩ, do ban ngày ngủ nhiều, do môi trường sống tác động mà bạn bị mất ngủ thì chính là do tình trạng nóng trong người gây ra, bởi chân tay bứt rứt, khó chịu khiến não bộ không thể thư giãn để đi vào giấc ngủ.

Những loại nước uống giúp thanh nhiệt giải độc

Trà khổ qua

Trái khổ qua không những giàu vitamin C mà còn chứa chất chống oxy hóa giúp giảm axit uric máu, trị đái tháo đường, ổn định huyết áp... Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong loại quả này còn giúp giải độc và hạ men gan, rất hiệu quả để loại bỏ mụn và mẩn đỏ.

Cách làm trà khổ qua trị nóng trong người như sau: Khổ qua rửa sạch rồi đem thái lát mỏng, phơi khô sau đó cho vào bình thủy tinh để dùng dần. Hàng ngày, lấy một nhúm khổ qua đã được phơi khô pha trà uống ngay khi nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cần lưu ý rằng, khổ qua tính mát nên nếu bị huyết áp thấp hay trẻ dưới 2 tuổi thì không nên dùng loại trà này. Thai phụ bị nóng trong cũng không nên lạm dụng trà khổ qua để tránh bị rối loạn tử cung gây đau bụng, sảy thai, sinh non.

Nước sắn dây

Từ trước đến nay bột sắn dây vốn quá nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt cơ thể nhưng không phải ai cũng biết cách pha nước sắn dây trị nóng trong người sao cho đúng. Để có ly nước sắn dây chuẩn bạn hãy lấy 1 quả quất vắt lấy phần nước cốt, sau đó pha 1 muỗng bột sắn dây với 100ml nước lọc rồi thêm chút đường, nước cốt quất vào, khuấy đều cho tan và thưởng thức.

Đối với công thức pha nước sắn dây dành cho người nóng trong người nên uống gì cần lưu ý rằng loại bột này có tính hàn nên khi dùng cho trẻ nhỏ hãy ăn ở dạng chín, tuyệt đối không để dạng sống để tránh đau bụng hoặc tiêu chảy. Với thai phụ, cơ thể dễ bị nóng trong do thay đổi nội tiết tố nhưng lại dễ bị lạnh vì sức kháng yếu, vì thế, tốt nhất cũng nên dùng sắn dây ở dạng được nấu chín. Những người bị huyết áp thấp, thể trạng yếu ớt và mệt mỏi thì không nên dùng bột sắn dây.

Trà bí đao

Trà bí đao được xem là thần dược để điều trị nóng trong bởi nó mang lại rất nhiều công dụng thải độc, lợi tiểu, tốt cho gan và thận, giải nhiệt nhờ tính hàn vốn có của quả bí đao.

Để làm trà bí đao giải nhiệt khi bị nóng trong người bạn cần: 4 quả la hán, 2kg bí đao và 50g hạt chia.

Cách chế biến đơn giản là: gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hết hạt rồi thái bí đao thành từng miếng nhỏ như ngón tay cái sau đó cho vào nấu với 2 lít nước, đến khi sôi thì cho la hán quả vào, giảm nhiệt rồi tiếp tục nấu trong 1,5 - 2 giờ cho đến khi nước chuyển sang màu nâu đen.

Trong giai đoạn chờ nước bí đao chuyển màu hãy ngâm hạt chia trong nước lọc để cho hạt nở ra. Khi nước đã sang màu đen thì lọc lấy nước cốt pha thêm nước lọc vào sao cho đảm bảo tỷ lệ 1:3, thêm vào đó 1 - 2 muỗng canh hạt chia để uống.

Nước từ gạo lứt rang

Gạo lứt không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, các axit, khoáng chất và vitamin nhóm B,... giúp cơ thể được đào thải độc tố và chất dư thừa, giải độc gan thận nên loại bỏ được nóng trong. Gạo lứt còn là nguồn thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,...

Lấy 100g gạo lứt đem rang đến khi chuyển màu đậm và có mùi thơm thì đổ vào cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ, thêm vào chút muối, đợi nước bớt nóng thì chắt lấy nước uống. Hoặc cách khác, bạn có thể bỏ gạo lứt đã được rang vào ấm trà rồi pha như pha trà để uống bình thường.