Nhiều nguyên nhân gây đau đầu
* Bài tập: Bạn chỉ cần nằm ngửa ra sàn nhà, đặt tay lên bụng, hai chân giơ thẳng lên tường và giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 phút. Khi nằm, nhớ để đầu óc thư giãn, hai mắt nhắm lại sẽ giúp cảm giác thoải mái, tránh căng thẳng.
* Massage đầu: Khi tiến hành massage đầu, bạn nên thực hiện theo vòng tròn bằng cách đặt ngón tay giữa ở vị trí giữa hai mắt. Sau đó, bạn di chuyển tay từ từ vòng tròn tiến về phần thái dương và kéo dài trong khoảng vài phút. Thao tác này giúp máu lưu thông tốt để từ đây làm giảm đau đầu và đau nửa đầu. Bạn hãy bắt đầu từ việc xoa bóp quanh vùng đầu bị đau, chuyển sang xoa bóp thái dương, chuyển đến trán….
* Chườm đá
Khi cơn đau bùng phát, bạn hãy nằm xuống giường, dùng một chiếc khăn lạnh để đắp vùng trán có thể làm hạ cơn đau tạm thời. Trong quá trình chườm lạnh, bạn hãy thư giãn, bớt suy nghĩ về những vấn đề xung quanh.
* Hít thở sâu: Đây là một cách đơn giản, bạn hãy ngồi yên, thư giãn và thít thở thật sâu (Khi hít vào, bạn có cảm giác không khí đầy trong dạ dày. Sau đó từ từ thở ra và thư giãn). Hãy áp dụng từ 10-20 lần.
* Ăn vài múi sầu riêng: Do trong sầu riêng có Riboflavin – loại vitamin B đặc biệt có khả năng giảm đau, thường được ứng dụng trong điều trị đau nửa đầu. Thế nên, khi cơn đau khởi phát hoặc bạn thường xuyên thấy cơn đau xuất hiện. Bạn hãy bổ sung nhiều hơn nữa sầu riêng vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bản thân mình.
* Bấm huyệt: Đau ở phía đuôi lông mày, đau lâm râm liền cả ngày, có chứng sợ sệt. Lúc đó ta bấm huyệt: Đầu duy, hợp cốc, khúc trì, can du.
Huyệt đầu duy ở phía trong đường chân tóc trước, ở góc trán cách 0,5 tấc.
Huyệt hợp cốc ở góc xương 2 bàn tay thứ 1 và thứ 2
Huyệt khúc trì ở chỗ lõm bên ngoài khớp khuỷu tay
Huyệt can du ở dưới mỏm gai đốt sống lưng thứ 9, cách 1,5 tấc về phía ngoài.
Nếu đau đầu do phong: Đau kịch liệt, cũng có lúc không đau ta bấm các huyệt: Phong phủ, ngoại gian, liệt khuyết, thân mạch.
Huyệt phong phủ ở phía dưới u chẩm ở đường giữa tai chỗ lõm phía trên chân tóc 1 tấc.
Huyệt thân mạch: Thẳng phía dưới lồi cao mắt cá ngoài cách bờ dưới mắt cá 0.5 tấc.
Lương y Nguyễn Quang Trí, Hội Đông y Việt Nam
