Rau bó xôi
Rau bó xôi không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn có lợi cho làn da. Chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu, rau bó xôi là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày.
 |
Rau bó xôi không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn có lợi cho làn da. Ảnh minh họa |
Chất chống oxy hóa trong rau bó xôi có thể giúp chậm quá trình lão hóa tế bào, ngăn chặn sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Hơn nữa, chúng có thể giảm nguy cơ viêm mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác.
Rau cải xoăn (kale)
Rau cải xoăn không những đảm bảo giúp bạn no lâu mà còn giúp cải thiện tình trạng da của bạn nhờ các đặc tính chống lão hóa.
 |
Rau cải xoăn không những đảm bảo giúp bạn no lâu mà còn giúp cải thiện tình trạng da của bạn nhờ các đặc tính chống lão hóa. Ảnh minh họa |
Chuyên gia dinh dưỡng Mascha Davis - tác giả của cuốn sách "Vitamin: Hướng dẫn sử dụng thực phẩm tự nhiên để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn" nói: "Cải xoăn chứa vitamin A, một hợp chất được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chống lão hóa được chứng minh là có tác dụng khuyến khích sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Nhiều vitamin A có thể giúp giảm nếp nhăn và sắc tố trong quá trình lão hóa".
Trong khi đó, chất xơ trong cải xoăn có thể giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn. Do đó, việc ăn đủ cải xoăn trong ngày có thể giúp bạn né tránh được sự cám dỗ từ các lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh khác, làm cản trở nỗ lực giảm cân và khiến bạn già đi nhanh hơn.
Rau cải cầu vồng
Cải cầu vồng (cải Thụy Sỹ) là nguồn beta-carotene cao, hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp phục hồi và phát triển làn da khỏe mạnh.
 |
Được xếp hạng trong số 5 loại rau tốt nhất cho người trên 50 tuổi, Cải cầu vồng là thực phẩm không thể thiếu để giúp duy trì làn da trẻ trung và ngăn chặn mỡ bụng tích tụ.
Rau arugula - Xà lách rocket
 |
Xà lách rocket cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin C, A và axit folic. Chúng cũng chứa glucosinolates, giúp giảm nguy cơ ung thư. Đối với những người muốn giữ vóc dáng thon gọn và làn da trẻ trung, xà lách rocket là một lựa chọn không thể bỏ qua.
Cải xoong
 |
Cải xoong chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, B, C và K. Chúng giúp giảm nguy cơ tổn thương DNA và ung thư. Được biết đến với khả năng ngăn chặn tác động của lão hóa đối với ngoại hình, cải xoong là một lựa chọn tốt để bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ bụng.
