 |
Hạn chế ăn đồ ngọt: Cơ thể dung nạp quá nhiều đường cũng là nguyên nhân gây phá hủy hàm lượng collagen đang có trong cơ thể và làn da. Đường thường dính chặt vào collagen và khi bị đè nặng sẽ trở nên cứng nhắc, không linh hoạt. Làn da theo đó xỉn màu, khô ráp và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Do đó, các bạn cần cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hàng ngày để duy trì hàm lượng collagen hiện có. Ảnh minh họa |
 |
Bổ sung vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Vitamin C còn giúp làm sáng da, giảm thiểu các vết thâm nám và tăng cường sức đề kháng cho da. Có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, kiwi, dâu tây, ớt chuông, và cải bó xôi. Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng sẽ giúp tăng cường hiệu quả trong việc duy trì và bảo vệ collagen trong da. Ảnh minh họa |
 |
Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng và tiến hành quá trình phục hồi, giúp tăng sản xuất collagen. Ảnh minh họa |
 |
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy, dưỡng chất cho da, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Ảnh minh họa |
 |
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho collagen, khiến da nhanh chóng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và đốm nâu. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài và lặp lại mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Ảnh minh họa |
 |
Uống đủ nước: Nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn kích thích quá trình sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và sự mịn màng cho làn da. Cơ thể thiếu nước sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình tái tạo collagen, dẫn đến da khô và mất đi sự căng mịn. Việc uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc, từ đó giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Ảnh minh họa |
 |
Bổ sung thực phẩm giàu collagen: Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen như da gà, da lợn, xương hầm, cá hồi,... giúp cung cấp collagen cho cơ thể. Ảnh minh họa |
 |
Tẩy da chết đúng cách: Tẩy da chết là bước chăm sóc da không thể thiếu trong chu trình skincare. Bởi nó không chỉ làm sạch tế bào chết, bụi bẩn cho lỗ chân lông thông thoáng ngăn ngừa mụn, da xỉn màu. Mà còn thúc đẩy sản sinh collagen và tế bào mới cho làn da luôn tươi mới, trẻ trung rạng rỡ. Ảnh minh họa |
