Hệ tuần hoàn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể, đưa oxy và dưỡng chất đến các cơ quan. Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, việc bổ sung một số loại thức uống tự nhiên mỗi ngày cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Dưới đây là một số loại thức uống giúp tăng cường lưu thông máu:
Trà gừng
 |
| Ảnh minh hoạ |
Trà gừng là thức uống ấm nóng, thích hợp sử dụng vào mùa đông lạnh. Thức uống này thường được sử dụng hỗ trợ điều trị tình trạng cảm lạnh, đau bụng, huyết áp thấp, chóng mặt. Ngoài ra, uống trà gừng còn là phương pháp cải thiện lưu thông máu rất tốt.
Nước ép quả lựu
Trong quả lựu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như polyphenol, chất chống oxy hóa, anthocyanin. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch, tăng cường lưu thông máu cho cơ thể.
 |
| Ảnh minh hoạ |
Sử dụng nước ép lựu giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, duy trì sự dẻo dai, khỏe mạnh của cơ thể cùng làn da căng bóng, mịn màng. Hơn nữa, nước ép lựu còn hỗ trợ ổn định thành mạch, giúp quá trình vận chuyển máu đến khắp nơi trong cơ thể dễ dàng, thuận lợi hơn.
Nước củ dền
Củ dền đỏ chứa nhiều nitrate tự nhiên – khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành nitric oxide, giúp giãn mạch, tăng lưu lượng máu. Ngoài ra, nước ép củ dền còn giàu sắt và folate, hỗ trợ sản sinh hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu.
Trà xanh
 |
| Ảnh minh hoạ |
Trà xanh là nguồn dồi dào catechin – một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Duy trì thói quen uống 1–2 tách trà xanh mỗi ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tim mạch.
Nước hạt sen
Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt, hạ lipid máu và bảo vệ sức khỏe mạch máu. Uống nước hạt sen đúng cách có thể hiệu quả trong việc giải nhiệt mùa hè, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giảm nóng gan, tim.
 |
Ảnh minh hoạ |
Các chất trong lõi hạt sen có thể hạ lipid máu và huyết áp, có thể loại bỏ mỡ thừa trong mạch máu, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.
Nước chanh ấm
 |
| Ảnh minh hoạ |
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn kích thích máu tuần hoàn, ngăn ngừa hình thành cục máu đông nhờ khả năng làm sạch mạch máu và cải thiện độ đàn hồi thành mạch.
Nước ép cam
Cam không chỉ chứa hàm lượng lớn vitamin C mà còn rất nhiều dưỡng chất khác như chất chống oxy hóa, flavonoid. Bổ sung nước ép cam mỗi ngày sẽ kích thích sản xuất oxit nitric, thành phần có tác dụng mở rộng thành mạch.
Nước ép cần tây
Nhiều người đang giảm cân có xu hướng ép nước ép cần tây và sử dụng thay cho thực phẩm chính. Nước ép cần tây có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và chứa nhiều hợp chất và kali.
 |
Ảnh minh hoạ |
Nó có thể thúc đẩy tiêu thụ chất béo và giúp hạ huyết áp. Đồng thời, còn có tác dụng bảo vệ mạch máu hiệu quả.
Việc chọn đúng thức uống mỗi ngày không chỉ giúp giải khát, mà còn là cách đơn giản, tự nhiên để cải thiện lưu thông máu và bảo vệ tim mạch. Bên cạnh đó, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong.
Lưu ý khi sử dụng:
Nên chọn nguyên liệu tươi, sạch, tránh dùng quá nhiều đường.
Những người có bệnh lý tim mạch hoặc huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thường xuyên.
Không nên lạm dụng – việc bổ sung cần kết hợp với lối sống lành mạnh, vận động đều đặn.
