Thói quen ăn uống có thể khiến bạn chết sớm

Ăn uống là cách để con người tồn tại và phát triển. Tuy nhiên, có nhiều thói quen ăn uống lại là nguyên nhân gây bệnh nguy hiểm, có thể khiến bạn chết sớm.

<div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-0-1554447638405877474804.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-0-1554447638405877474804.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Bỏ bữa: </strong>Theo Live Strong, kh&ocirc;ng ăn cũng g&acirc;y hại như ăn k&eacute;m l&agrave;nh mạnh. Mọi người thường bỏ bữa v&igrave; cuộc sống bận rộn, vội v&agrave;ng. Khi bạn bỏ qua một bữa ăn, cơ thể ngừng nhận chất dinh dưỡng.</p> <p>Khi đ&oacute;, cơ thể phải sử dụng lượng đường v&agrave; protein dự trữ để hoạt động, g&acirc;y ảnh hưởng trực tiếp đến da, tăng qu&aacute; tr&igrave;nh l&atilde;o h&oacute;a v&agrave; sớm xuất hiện những nếp nhăn. Lần sau đ&oacute; bạn ăn, cơ thể sẽ hấp thụ mọi thứ, cả xấu v&agrave; tốt. Bỏ bữa cũng sẽ ảnh hưởng đến dạ d&agrave;y v&agrave; g&acirc;y ra c&aacute;c vấn đề dạ d&agrave;y mạn t&iacute;nh. Ảnh: Leaderviral.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-1-15544476384071938853649.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-1-15544476384071938853649.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Qu&aacute; nhiều thịt đỏ:</strong> Thịt đỏ kh&ocirc;ng phải l&agrave; xấu, n&oacute; c&oacute; nhiều chất dinh dưỡng bạn cần như protein, sắt, vitamin B v&agrave; kẽm. Tuy nhi&ecirc;n, ăn qu&aacute; nhiều thịt đỏ lại g&acirc;y hại cho sức khỏe. Ăn nhiều thịt g&acirc;y ra 4,2% ca tử vong li&ecirc;n quan đến bệnh tiểu đường trong năm 2012 tr&ecirc;n thế giới. Theo Viện Nghi&ecirc;n cứu Ung thư Mỹ, bạn n&ecirc;n hạn chế ăn &iacute;t hơn 510 g mỗi tuần. Ảnh: Foodtribute.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-2-15544476384082125194376.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-2-15544476384082125194376.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Ăn nhiều thịt chế biến: </strong>C&aacute;c loại thịt chế biến như x&uacute;c x&iacute;ch, thịt x&ocirc;ng kh&oacute;i, thịt nguội chứa nhiều muối, chất bảo quản, phốt ph&aacute;t, nitrat. Ch&uacute;ng l&agrave; thủ phạm đằng sau nguy cơ suy tim của người ti&ecirc;u d&ugrave;ng. Ước t&iacute;nh, 8,2% trường hợp tử vong do bệnh tim v&agrave; tiểu đường li&ecirc;n quan đến ăn qu&aacute; nhiều thịt chế biến trong năm 2012. Ảnh: Popularscience.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-3-15544476384101817618417.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-3-15544476384101817618417.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Ăn nhiều chất b&eacute;o rắn:</strong> C&oacute; nhiều loại chất b&eacute;o tốt gi&uacute;p cơ thể tồn tại. Tuy nhi&ecirc;n, chất b&eacute;o rắn th&igrave; ngược lại. N&oacute; l&agrave; chất b&eacute;o kh&ocirc;ng l&agrave;nh mạnh thường c&oacute; trong bơ, mỡ b&ograve;, dầu dừa v&agrave; dầu cọ. Ch&uacute;ng chứa nhiều chất b&eacute;o b&atilde;o h&ograve;a v&agrave; chất b&eacute;o chuyển h&oacute;a. Do đ&oacute;, ch&uacute;ng c&oacute; thể tăng cholesterol xấu v&agrave; nguy cơ cao mắc bệnh tim. Th&oacute;i quen ăn qu&aacute; nhiều chất b&eacute;o rắn g&acirc;y ra 2,3% ca tử vong do đột quỵ, bệnh tim v&agrave; tiểu đường loại 2. Ảnh: Verywellhealth.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-0-1554447652355658855770.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-0-1554447652355658855770.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Ăn &iacute;t rau xanh:</strong> Rau củ l&agrave; một phần thiết yếu của chế độ ăn uống l&agrave;nh mạnh, với khuyến nghị 2,5 cốc mỗi ng&agrave;y. Rau xanh &iacute;t chất b&eacute;o v&agrave; calo, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, chất xơ, axit folic, vitamin A v&agrave; C. Đặc biệt, kh&ocirc;ng c&oacute; loại rau xanh n&agrave;o chứa cholesterol. Kh&ocirc;ng ăn đủ rau g&acirc;y ra 7,6% ca tử vong li&ecirc;n quan đến chế độ ăn uống, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ v&agrave; tiểu đường loại 2, v&agrave;o năm 2012. Ảnh: Wisegeek.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-1-1554447652357146390314.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-1-1554447652357146390314.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Ăn &iacute;t tr&aacute;i c&acirc;y:</strong> Tr&aacute;i c&acirc;y rất gi&agrave;u chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, vitamin C, axit folic v&agrave; chất xơ. Lượng tr&aacute;i c&acirc;y cần thiết mỗi ng&agrave;y l&agrave; 1,5-2 cốc tr&aacute;i c&acirc;y. Ăn &iacute;t hơn lượng khuyến nghị n&agrave;y l&agrave; nguy&ecirc;n nh&acirc;n của 7,5% trường hợp tử vong do bệnh tim mạch tr&ecirc;n thế giới. Ảnh: Brunet.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-2-15544476523581313608115.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-2-15544476523581313608115.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Uống nhiều nước ngọt:</strong> Theo CNN, đối với những người ở độ tuổi 25-64, nước ngọt v&agrave; đồ uống c&oacute; đường kh&aacute;c g&acirc;y chết sớm hơn bất kỳ chế độ ăn uống n&agrave;o kh&aacute;c. Ước t&iacute;nh, 7,4% ca tử vong li&ecirc;n quan đến đồ uống c&oacute; đường ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn phụ nữ. Đồ uống c&oacute; đường c&oacute; thể g&acirc;y s&acirc;u răng, hội chứng chuyển h&oacute;a v&agrave; b&eacute;o ph&igrave;. Ủy ban Y tế C&ocirc;ng cộng Boston (Mỹ) cho biết phụ nữ uống nhiều hơn một lon đồ uống c&oacute; đường mỗi ng&agrave;y tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp đ&ocirc;i so với những người kh&ocirc;ng uống hoặc uống &iacute;t hơn. Ảnh: Healthyworld.</p> <div> <div><img alt="" data-original="http://giadinh.mediacdn.vn/2019/4/5/photo-3-15544476523601438116074.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2019/04/06/photo-3-15544476523601438116074.jpg" /></div> <div>&nbsp;</div> </div> <p><strong>Uống qu&aacute; nhiều rượu bia: </strong>Việc uống qu&aacute; nhiều đồ uống c&oacute; cồn c&oacute; thể l&agrave;m giảm tới 20 năm tuổi thọ một người. Ngo&agrave;i ra, bạn c&ograve;n dễ mắc những bệnh như tổn thương n&atilde;o, suy gan, chảy m&aacute;u dạ d&agrave;y. Do đ&oacute;, h&atilde;y c&acirc;n nhắc khi tham gia những cuộc vui v&agrave; giới hạn lượng rượu bia bạn sử dụng.&nbsp;</p>

Theo giadinh.net.vn
back to top