Tập yoga tốt cho não bộ

Theo các nhà nghiên cứu Đại học California (Los Angeles) việc tập yoga, một vận động kết hợp thiền định tương đối nhẹ nhàng, có thể làm thay đổi bộ não của con người và củng cố khả năng suy nghĩ.

<p style="text-align: justify;">Nghi&ecirc;n cứu &aacute;p dụng ở những người trung ni&ecirc;n v&agrave; lớn tuổi c&oacute; lo lắng về t&igrave;nh trạng ghi nhớ k&yacute; ức của m&igrave;nh v&agrave; theo đ&aacute;nh gi&aacute; y học c&oacute; t&igrave;m thấy sự suy giảm nhận thức nhẹ - một t&igrave;nh trạng t&acirc;m thần được coi l&agrave; tiền th&acirc;n của bệnh mất tr&iacute; nhớ.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display: none; width: 47%; margin-bottom: 7px; padding: 5px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); background: rgb(242, 242, 242); overflow: hidden; float: left; margin-right: 2%; box-sizing: border-box; text-align: justify;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p style="text-align: justify;">C&aacute;c t&igrave;nh nguyện vi&ecirc;n được trải qua c&aacute;c hoạt động li&ecirc;n quan tới tr&iacute; n&atilde;o v&agrave; được theo d&otilde;i tỉ mỉ đối chứng với một nh&oacute;m thực hiện c&aacute;c b&agrave;i tập thở v&agrave; thiền định cũng như di chuyển v&agrave; tư thế. Họ cũng được dạy một loại thiền gọi l&agrave; Kirtan Kriya bao gồm việc lặp đi lặp lại một loạt c&aacute;c &acirc;m thanh khi đọc một c&acirc;u thần ch&uacute; kết hợp &ldquo;nhảy m&uacute;a&rdquo; với động t&aacute;c tay lặp đi lặp lại v&agrave; được y&ecirc;u cầu thiền định theo c&aacute;ch n&agrave;y trong 15 ph&uacute;t mỗi ng&agrave;y.</p> <p style="text-align: justify;">Kết quả cho thấy, những người đ&atilde; thực h&agrave;nh yoga v&agrave; thiền định c&oacute; sự cải thiện trong t&acirc;m trạng của họ. Những người đ&atilde; thực h&agrave;nh yoga cũng đ&atilde; ph&aacute;t triển giao tiếp nhiều hơn giữa c&aacute;c phần của n&atilde;o bộ điều khiển sự ch&uacute; &yacute;.</p> <p style="text-align: justify;">Yoga v&agrave; thiền định đ&atilde; thay đổi bộ n&atilde;o của c&aacute;c t&igrave;nh nguyện vi&ecirc;n. Tập yoga v&agrave; thiền cũng l&agrave;m tăng nồng độ c&aacute;c chất sinh h&oacute;a kh&aacute;c nhau trong cơ bắp v&agrave; n&atilde;o bộ gi&uacute;p cải thiện sức khỏe của c&aacute;c bộ phận n&agrave;y.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Thanh Mai</strong></p> <p style="text-align: justify;">(<i>(Theo Gretchen Reynolds)</i>)</p> <div> <div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div style="text-align: justify;">&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
back to top