Tác hại không ngờ khi xem tivi quá lâu

Một trong những nguyên nhân gây béo phì

Xem tivi quá lâu không gây ra bệnh béo phì trực tiếp, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến lối sống và thói quen ăn uống của bạn, dẫn đến tình trạng béo phì. Xem tivi thường đi kèm với ngồi lâu trong một vị trí và ít vận động, những thói quen này có thể dẫn đến lượng calo ít được tiêu thụ và lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn, gây tích tụ mỡ thừa và dẫn đến béo phì. Hơn nữa, việc xem tivi thường đi kèm với những thói quen ăn uống không tốt như ăn vặt, ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt và bia rượu. Những thói quen này là những nguyên nhân góp phần vào tình trạng béo phì.

Ảnh hưởng xấu đến thị lực của mắt

Nếu bạn xem Tivi liên tục trong 1 khoảng thời gian dài thì mắt sẽ hoạt động liên tục dẫn đến tình trạng quá tải và cảm thấy rất mỏi, về lâu dài sẽ làm thị lực của bạn bị giảm sút đáng kể. Ngoài ra, khi xem Tivi bạn cũng cần phải lưu ý về không gian căn phòng, không được xem Tivi trong phòng quá tối, thiếu ánh sáng vì sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, hoạt động nhiều hơn.

Hơn thế, thói quen nằm xem Tivi thực sự khiến mắt bị căng thẳng bởi hướng tiếp cận với Tivi thường bị hạn chế. Vậy nên tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây suy giảm tầm nhìn của bạn, do khi nằm thì các dây tĩnh mặt ở mắt sẽ bị chèn ép khá nhiều, "góp phần" không nhỏ vào việc tăng độ cận thị ở mắt hoặc hình thành chứng loạn thị.

Gây triệu chứng khó ngủ

Xem tivi quá lâu cũng có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng xem tivi vào buổi tối có thể phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của chúng ta, dẫn đến khó ngủ và khó ngủ. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì cơ thể chúng ta cần ngủ đủ giấc để hoạt động bình thường.

Ánh sáng xanh từ màn hình tivi có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh này có thể làm giảm sản xuất melatonin, hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Bên cạnh đó, xem tivi quá lâu cũng có thể kích thích não bộ, gây căng thẳng và stress, làm khó cho bạn thư giãn và vào giấc ngủ.

Giảm dần các tương tác xã hội

Khi chúng ta dành nhiều thời gian để xem tivi, chúng ta thường bỏ qua các hoạt động khác như tham gia các hoạt động xã hội, giao tiếp với người khác, hoặc tham gia các hoạt động sáng tạo khác.

Khi thiếu tương tác xã hội, chúng ta có thể trở nên cô đơn và cảm thấy không có sự hỗ trợ, hiểu biết từ người khác. Điều này có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta.

Tác hại với trẻ em

Việc xem tivi quá nhiều không chỉ gây ra nhiều tác hại chung với mỗi chúng ta, mà đặc biệt ở trẻ nhỏ, việc “lạm dụng” tivi có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Cụ thế như sau:

Gây tổn hại đến cấu trúc não; xem tivi không có giá trị giáo dục đối với các bé dưới 2 tuổi; làm trẻ mất một khoảng thời gian quý báu; làm tê liệt khả năng sáng tạo; không có nhiều thời gian để trẻ dành cho việc đọc sách;

Việc xem tivi quá nhiều còn có thể cản trở khả năng giao tiếp của trẻ; khó khăn khi học chung với thầy cô giáo ở trường; ảnh hưởng những thứ tiêu cực từ tivi bởi các chương trình không phù hợp với trẻ nhỏ; có nguy cơ cao dẫn đến tình trạng béo phì; tăng huyết áp từ việc tiếp xúc nhiều với tivi.

Gây nghẽn mạch phổi

Khi bạn ngồi xem Tivi trong thời gian dài thì cơ thể sẽ ít hoạt động đi do đó sẽ làm tăng khả năng xuất hiện các cục máu đông. Chúng có thể di chuyển đến phổi và gây ra bệnh nghẽn mạch phổi.

Theo các nhà khoa học tại Đại học Osaka - Nhật Bản nghiên cứu cho thấy việc ngồi xem Tivi thêm 2 giờ/ngày thì nguy cơ tử vong do nghẽn mạch phổi sẽ tăng thêm 40%. Tuy nhiên, tỷ lệ tử vong thực tế có thể cao hơn con số thống kê này.

Bạn có thể không thấy hài lòng

Khi vừa ăn vừa xem tivi, bạn có thể không có khái niệm ăn uống có ý thức. Điều này là bởi, khi tâm trí của bạn tập trung vào việc xem tivi, nó sẽ ngăn chặn cảm giác hài lòng. Mặc dù bạn có thể đã ăn rất nhiều, nhưng khi ăn xong, bạn vẫn không cảm thấy hài lòng. Ngồi trước tivi và ăn cũng giống như khi bạn bỏ các thứ trong miệng một cách máy móc mà không nhận ra bạn đã ăn bao nhiêu. Vì vậy, vào cuối ngày, bạn sẽ cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.

Vì những lý do này, tốt nhất bạn nên tránh vừa ăn vừa xem tivi. Hãy tập trung vào bữa ăn và món ăn của bạn sẽ tốt hơn cho sức khỏe./.