Dù đau thắt lưng do nguyên nhân gì bệnh nhân cũng nên nghỉ ngơi, có thể dùng thuốc giãn cơ, giảm đau, lý liệu pháp theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không nên để những người không có chuyên môn về y học điều trị cho mình với bất kỳ hình thức nào như kéo, nắn, dẫm đạp vùng thắt lưng… Nếu đau nhẹ có thể dùng một số bài tập như đứng cách bàn khoảng 3 bước, chân phải làm trụ, gập người về trước 90 độ, 2 tay bám vào thành bàn. Đưa chân trái ra sau, đá liên tục 10 lần. Tiếp đến, đổi chân và thực hiện lại động tác tương tự. Bài tập co đầu gối cũng có tác dụng. Người bệnh nằm ngửa trên mặt sàn phẳng, tay chân buông thoải mái dọc theo cơ thể. Co đầu gối bên phải, dùng 2 tay ôm đầu gối và kéo căng về phía bụng. Giữ trong 3 - 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Tiếp đến đổi chân và thực hiện động tác tương tự cho mỗi bên 10 - 15 lần.
Về Đông y, có thể điều trị bằng thuốc, thông huyết hóa ứ, lý khí chỉ thống. Bài thuốc gồm đào nhân 12g, hồng hoa 12g, đương quy 12g, xuyên khung 12g, ngưu tất 12g, ngũ linh chi 8g, hương phụ 4g, địa long 8g, tần giao 12g, khương hoạt 12g, một dược 10g, cam thảo 8g sắc uống. Công dụng hoạt huyết hóa ứ, hành khí thông lạc, lợi tý chỉ thống, trị chứng đau vai, lưng, đau toàn thân kéo dài do huyết ứ. Nếu người bệnh ăn kém, khí hư gia đảng sâm, hoàng kỳ. Nếu lạnh đau gia quế chi, bào khương để ôn dưỡng huyết mạch. Nếu nằm lâu đau tăng do huyết hư trệ, gia uất kim, khương hoàng. Nếu có sốt gia thương truật, hoàng bá. Đau lâu ngày, cơ thể hư nhược gia hoàng kỳ, đảng sâm.
Thuốc uống bên trong, bên ngoài giã nát gừng tươi và hành củ lượng bằng nhau rồi trộn chung với 30g bột mì. Đem hỗn hợp vào chảo rang nóng, đắp trực tiếp lên chỗ đau, sau đó dùng băng y tế cố định hỗn hợp trên vùng lưng bị đau. Thực hiện liên tục vài ngày, cơn đau lưng sẽ thuyên giảm. Nếu có ngải cứu, lấy ngải cứu rang nóng cùng muối hạt, bọc hỗn hợp bằng một miếng vải mỏng rồi chườm vào khu vực bị đau tầm 15 phút. Chườm ít nhất 3 lần/ngày để cơn đau nhanh chóng biến mất.
Lương y Nguyễn Văn Sáu (Trung tâm Y tế Bà Rịa)
