Những  vị thuốc dân gian đơn giản giảm béo phì

Béo phì là bệnh do mỡ tích luỹ quá nhiều trong cơ thể, làm thay đổi cơ năng sinh lý, sinh hoá của cơ thể, dẫn đến các tổ chức mỡ tích tụ quá khối lượng. Nếu trọng lượng cơ thể vượt quá 16% tiêu chuẩn bình thường của người trưởng thành là quá trọng lượng nhưng vượt quá tiêu chuẩn từ 20% trở lên, gọi là béo phì.

Lượng mỡ ở nam giới bình thường tuổi 30 chiếm khoảng 15% trọng lượng cơ thể, nữ giới khoảng 22%. Nếu nam giới vượt quá 25%, nữ giới vượt quá 30-35% là mắc bệnh béo phì. Theo thống kê, những người dư mỡ bụng (gọi là hình trái táo) có nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn người nhiều mỡ hông (gọi là hình trái lê).

Thuốc đơn giản

- Cải củ sống, ăn thường xuyên.

- Bột hải đới 2g, ô mai muối 1 quả. Cho nước sôi hãm uống.

- Lá sen sắc uống hoặc sắc đặc lấy nước nấu cháo ăn.

- Bí đao nấu canh, luộc, kho, xào ăn thường xuyên.

- Củ mài nấu cháo ăn.

- Râu ngô lượng vừa đủ, hãm nước sôi uống thay nước trà.

- Lá chè: nấu sôi làm nước uống hàng ngày.

- Đơn bì, lá cây hoa hòe đều 15g, sắc uống.

- Quả thị xanh, 1 quả, cành dâu 30g, sắc nước uống, ngày 1 - 2 lần.

- Đậu xanh, hải đới đều 100g, nấu ăn liên tục có hiệu quả.

- Bạch tật lê, đậu xanh đều 30g, sắc uống ngày 2 - 3 lần.

- Hải đới l0g, thảo quyết minh 15g. Sắc lọc nước bỏ thuốc uống nước, ăn hải đới.

- Cúc hoa, tang diệp đều 30g, đào nhân 15g, sắc uống ngày 1 - 2 lần.

- Xa tiền thảo, hạ khô thảo đều 30g, lá liễu 10g, sắc uống.

- Hoa mào gà 30g, chi tử 15g, ý dĩ nhân 30g, sắc uống.

- Hòe hoa 15g, hoàng bá 12g, ô mai 6g, sắc uống.

- Tỏi 2 củ, trà diệp 6g, hoàng qua bì 20g. Sắc nước uống ngày 1 - 2 lần.

- Tri mẫu 12g, bông sen 15g, đông qua bì 80g. Sắc uống.

- Hà thủ ô đỏ, đương qui, kê huyết đằng đều 30g, bạch linh 20g. Sắc uống.

- Quả hòe (hòe giác) 18g, hà thủ ô đỏ 30g, đông qua bì 18g, sơn tra nhục 15g. Sắc bỏ bã, thêm ô long trà 3g, uống.

- Pháp bán hạ, bạch linh, thương truật (sao), ý dĩ nhân (sao), đại phúc bì đều 9 - 12g, trần bì 5 - 9g. Tán bột, làm thành viên to bằng hạt đậu đen. Mỗi lần uống 50 viên, ngày 3 lần (dùng cho thể đờm thấp tốt).

- Sơn tra tán bột, mỗi lần uống 6g, ngày 3 lần. Hoặc dùng 18g thuốc bột sơn tra, sắc uống như nước trà trong ngày.

- Sơn tra, mạch nha đều 30g, thạch quyết minh 15g, thêm nước vào nấu khoảng 30 phút, thêm trà xanh, lá sen đều 3g, nấu một lúc nữa rồi lấy nước uống thay nước trà.

Lương y Hoàng Duy Tân

(nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai)