<p>Đối với phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.</p> <p>- Những thực phẩm giàu vitamin B3 bao gồm ức gà, gan, rau xanh, các loại hạt, cá ngừ, đậu xanh, thịt nạc đỏ và măng tây.</p> <p>- Vitamin B3 hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, tăng sự thèm ăn và giúp làm sáng da.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <p>- Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến tình trạng kích ứng da, các vấn đề về tiêu hóa và làm yếu cơ bắp.</p> <p>- Vitamin B3 giúp giảm lượng cholesterol xấu và duy trì lượng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.</p> <p>- Thiếu vitamin B3 cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn, gây rối loạn cương dương.</p> <p>- Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, tinh bột và protein thành năng lượng.</p> <p>- Thực phẩm giàu vitamin B3 giúp ổn định đường huyết.</p> <p> </p> <p style="text-align: right;">(<i>Theo Boldsky</i>)</p> <div> <div> <div> <div> </div> </div> </div> </div>