Từ lâu bưởi đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời nhờ lượng vitamin C dồi dào và khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, giảm nguy cơ tích tụ mỡ. Tuy nhiên, sử dụng bưởi như thế nào để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
 |
Mẹo giảm cân bằng bưởi để có da đẹp, dáng xinh đón Tết |
Có nhiều cách để sử dụng bưởi trong chế độ ăn uống giảm cân. Một số phương pháp phổ biến bao gồm:
Thưởng thức những trái bưởi tươi vào mỗi sáng: dễ dàng nhất đó là ăn bưởi đều đặn vào mỗi sáng. Cụ thể mỗi sáng bạn nên thưởng thức khoảng ¼-1 trái bưởi trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Chất xơ và lượng nước dồi dào trong trái bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no, từ đó giúp ăn ít hơn và hạn chế thèm ăn vặt sau đó.
Uống nước ép bưởi
Có thể sử dụng những trái bưởi tươi để chế biến thành những món nước ép hấp dẫn để sử dụng trong ngày. Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh, giúp giải độc và tiêu mỡ.
Làm trà giảm cân từ bưởi
Để thay đổi khẩu vị, ngoài nước ép bạn cũng có thể sử dụng bưởi để chế biến thành những món trà giảm cân thơm ngon. Cách làm khá đơn giản, chỉ cần lấy 1 quả bưởi tươi ép lấy nước, pha thêm 150ml mật ong và 1 thìa đường phèn. Sau đó cho lên bếp đun lửa nhỏ cho đến khi mọi nguyên liệu hòa quyện, tắt bếp để nguội và sử dụng dần trong ngày cũng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Xông hơi bằng bưởi
Có thể sử dụng bưởi như một loại dược liệu xông hơi để hỗ trợ đào thải lượng mỡ trong cơ thể. Cách làm như sau: Đầu tiên hãy xay nhuyễn 1 quả bưởi bằng máy say sinh tố, tiếp đó đổ hỗn hợp này vào nổi, cho thêm nước và bắc lên bếp để đạt độ nóng vừa phải để tiến hành xông hơi. Các nghiên cứu chỉ ra mùi hương từ bưởi cũng có tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giúp nâng hiệu quả giảm cân.
Sử dụng vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và hoạt chất giúp giảm mỡ máu. Bạn có thể uống trà vỏ bưởi hoặc kết hợp vỏ bưởi cùng mật ong để gia tăng hiệu quả giảm béo
Kinh nghiệm giảm cân bằng bưởi
Để giảm cân hiệu quả bằng bưởi, cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên. Bạn cũng nên tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm nhiều loại rau quả, thực phẩm giàu protein và chất béo tốt cho cơ thể.
