Trà có nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng uống trà khi đói sẽ đem lại nhiều hệ lụy hơn là những tác dụng như nhiều người lầm tưởng.
Chuyên gia Bùi Thương, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, nếu bạn có thói bắt đầu ngày mới bằng một tách trà, khi mà bạn chưa ăn gì thì bạn nên điều chỉnh thói quen của mình. Bởi uống trà khi đói có thể làm xáo trộn cân bằng axit và kiềm, cản trở hoạt động trao đổi chất thường xuyên. Theophylline- một chất trong trà có tác dụng khử nước trong phân và gây nên tình trạng táo bón. Trà là chất lợi tiểu trong tự nhiên, khi cơ thể chúng ta đã bị mất nước sau nhiều giờ ngủ và uống trà buổi sáng có thể ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Thậm chí một ly trà sữa vào buổi sáng cũng có hại bởi vi khuẩn trong miệng sẽ phân hủy đường. Điều này sẽ làm tăng nồng độ axit trong miệng và gây ra sự ăn mòn men răng. Vi khuẩn tích tụ quá mức thậm chí có thể gây viêm nướu. Trà sữa đặc biệt không tốt để uống khi chưa ăn gì vào buổi sáng. Do hàm lượng đường lactose cao có thể ảnh hưởng đến ruột của bạn dẫn đến đầy hơi và táo bón. Bạn nên bắt đầu ngày mới bằng nước lọc nhưng hãy uống từ 15 đến 20 phút sau khi thức dậy. Sau khi uống nước, ăn nhẹ từ 15 đến 20 phút, đây là thời điểm bạn có thể uống trà hoặc cà phê. Uống trà sau bữa ăn và hay sau ăn đồ ăn nhẹ có thể giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất.
Trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trà xanh, là một nguồn flavonoid phong phú có thể làm giảm căng thẳng, giảm viêm và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác. Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các tế bào trong cơ thể khỏi sự phá hủy của các gốc tự do có hại. Trà là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Uống trà đúng cách cũng có nghĩa là bạn đang bảo vệ cơ thể. Trà giúp ngăn chặn việc hình thành các cục máu đông – nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Do đó hãy uống trà đúng cách.
Đăng Khoa
