Không ăn vặt, đồ ngọt vẫn tăng cân?

Nguyễn Thu Mai (quận 2, TPHCM)

 Bác sĩ CKI Hoàng Hồ Thống Nhất, Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood trả lời:

Chào chị Thu Mai!

Bé nhà mình đang bị dư thừa cân nặng so với chiều cao hiện có, cần đưa bé đi khám dinh dưỡng sớm để được tư vấn, điều trị thêm. Để bé tăng chiều cao và hạn chế tăng cân bạn cần chú ý:

Về chế độ ăn:

• Giảm lượng tinh bột từ cơm, xôi, bánh mì, bún, phở, mì, nui… trong các bữa ăn so với hiện tại.
• Giảm ăn đồ béo, ngọt (chiên/rán, quay, đồ hộp, xúc xích, lạp xưởng, bánh kẹo, snack, nước ngọt, chè, kem, dầu, mỡ, bơ, thịt mỡ, da, đồ lòng, nước hầm xương…
• Tăng cường ăn rau/củ, trái cây ít ngọt (củ sắn, mận, dưa hấu, thanh long…).
• Nên ăn thịt cá nạc, ăn cá nhiều hơn thịt, chú ý các thực phẩm giàu Canxi, Sắt, Kẽm (sữa, trứng, thịt, cá, tôm, cua, lươn…).
• Không được bỏ uống sữa, cần cho trẻ uống đủ 500 ml sữa mỗi ngày, nên đổi qua sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì hoặc sữa không đường, tách béo vì:
  • Sữa đặc biệt giàu Canxi và giàu đạm, dễ hấp thu, giúp trẻ tăng xương, răng chắc khỏe và tăng chiều cao tốt.
  • Ngoài ra, sữa là thực phẩm duy nhất chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cơ thể cần (trên 30 chất dinh dưỡng) với tỷ lệ cân đối như: A, D, E, magie, phốt pho, kẽm, DHA…
• Tập cho trẻ ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không ăn sau 8 giờ tối.

Trẻ em ăn đa dạng thực phẩm và vận động nhiều.

Về vận động: Thường xuyên cho bé vận động, chạy nhảy ngoài trời, chơi các trò chơi hơi gắng sức 1 chút như ném bóng, đá bóng, chạy bộ, đi xe đạp 3 bánh… Hạn chế cho bé ngồi lâu một chỗ, xem ti vi, ngồi trước màn hình vi tính, điện thoại (không quá 2 giờ/ngày).

Về giấc ngủ: Cho bé ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 10 giờ đêm. Tái khám, theo dõi cân nặng và chiều cao của bé hàng tháng để điều chỉnh chế độ ăn và vận động phù hợp.

Hãy gọi số (028) 38 255 777 để cùng Chuyên gia dinh dưỡng chăm sóc tốt nhất cho bé.

Thân ái chào bạn!

Sản phẩm dinh dưỡng Nuti Fitra đời dành riêng cho trẻ trên 2 tuổi thừa cân, béo phì với công thức đột phá CÂN BẰNG DINH DƯỠNG – được hợp tác nghiên cứu bởi các Chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và Chuyên gia Dinh dưỡng NutiFood giúp trẻ:

– Giảm tích lũy mỡ, cơ thể săn chắc với đặc điểm thấp năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ thực phẩm giúp trẻ phát triển cân đối. Cùng sự kết hợp của 3 nguồn đạm có giá trị sinh học cao dễ hấp thu cung cấp các axit amin thiết yếu cho quá trình hình thành và tăng trưởng các tế bào cơ.

– Phát triển chiều cao với đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cùng Canxi, Phốt pho và Vitamin D3.

– Ngăn ngừa táo bón

– Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác

Hiệu quả của Nuti Fit đã được chứng nhận lâm sàng:

– Tỷ lệ trẻ thừa cân trở về cân nặng bình thường ở nhóm sử dụng Nuti Fit cao gấp 8 lần so với nhóm không sử dụng Nuti Fit.

– Hiệu quả can thiệp của Nuti Fit trên giảm tỷ lệ béo phì ở trẻ em là 41,2%.

– 89,6% bà mẹ tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm Nuti Fit.

Với nhiều thành phần dinh dưỡng, có thể giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ và phòng ngừa táo bón. Trẻ uống mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể lực, vận động hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển cân đối và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì của trẻ.

Tin tài trợ