Không ăn uống đồ lạnh khi say nắng

Trời nắng nóng, bà Nguyễn Thị V. (55 tuổi, Hải Dương) đi ngoài đường về thấy người mệt mỏi, nóng bức nên vội uống ngay 1 cốc nước trong tủ lạnh và lấy trái cây lạnh ra ăn cho mát, giúp hạ hỏa.

Nào ngờ ăn xong bà đau bụng, vã mồ hôi phải đi cấp cứu. Bác sĩ khuyên, khi đi trời nắng về không nên ăn uống đồ lạnh sẽ gây hưởng nghiêm trọng tới cơ thể, nhất là đường tiêu hóa.

Lời bàn: Lương y Nguyễn Hữu Toàn, Hội Đông y Hải Phòng cho biết, khi đi nắng về hay bị say nắng tuyệt đối không uống nhiều nước một lúc mà nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một ít. Vì nếu uống  quá nhiều nước không những ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm loãng dịch dạ dày, khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, từ đó gây mất nước và muối trong cơ thể. Trường hợp nghiêm trọng còn gây chuột rút.

Tuyệt đối không nên cho ăn hoa quả lạnh. Bởi người bị say nắng thường do cơ thể suy nhược về tỳ và vị (dạ dày), nếu ăn quá nhiều hoa quả lạnh, những thực phẩm tính hàn dễ làm tổn thương đến dạ dày, gây trướng bụng, tiêu chảy, đau bụng.

Mùa hè nắng nóng, nếu ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, dạ dày bị tăng thêm gánh nặng khiến lượng lớn máu dồn đọng ở đường tiêu hóa, lúc đó sẽ thiếu máu để đưa lên não, làm cho cơ thể mệt mỏi hơn.