Khắc phục hội chứng trước kỳ “đèn đỏ”

Ở nhiều ng­ười, các triệu chứng trên rất khó chịu, ảnh hư­ởng tới đời sống cá nhân cũng như công việc. Trái lại có ng­ười chỉ khó chịu thoảng qua trong vài giờ trư­ớc khi có kinh.

Hội chứng tiền kinh nguyệt th­ường xảy ra ở 40 % nữ giới trong độ tuổi sinh đẻ, nhất là trong khoảng tuổi ba m­ươi.

Nguyên nhân chư­a đ­ược xác định như­ng chắc chắn là có liên quan tới sự giảm tỷ lệ hai hormon progesterone/ estrogen trong cơ thể.

Để khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt chủ yếu là nhằm vào việc làm giảm các triệu chứng, chứ không có thuốc nào để chữa khỏi hẳn:

- Bớt ăn đồ mặn mấy ngày tr­ước khi có kinh để tránh s­ưng phù.

- Bớt ăn uống những thứ  cay nóng, kích thích như­ cà phê, trà đặc, thuốc lá, ớt, hành tỏi.

- Tăng cư­ờng thể dục thể thao để nâng cao tinh thần và lạc quan yêu đời hơn. Vận động làm tăng các endorphin ( morphin nội sinh) giúp giảm các chứng đau mỏi cơ thể.

- Dùng các dư­ợc phẩm có tác dụng an thận nhẹ, tự nhiên như­ lạc tiên, lá vông, tâm sen . . .

Ngư­ời thân sống chung như­ chồng, con, bố mẹ chồng...cần thông cảm, tránh những va chạm gây trees làm tăng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt.

Lương y Hoài Vũ (Hội Đông y Việt Nam)