Đi bộ tốt cho phổi

Hỏi: Tôi hay bị ốm, nhất là các bệnh liên quan đến phổi như thở không sâu, ho hen… Tôi ít khi đi bộ vì sợ thở càng mệt. Nhưng tôi nghe người ta khuyên nên đi bộ, vì sẽ giúp tốt cho phổi. Vậy tôi có nên nghe theo lời khuyên không?

Đặng Thanh Mai (Hà Nội)

BS Nguyễn Văn Tuấn, nguyên cán bộ Bệnh viện Bạch Mai: Đi bộ không chỉ tốt cho cơ bắp, xương cốt vì có sự vận động. Mà đi bộ cũng rất tốt cho phổi và các bệnh lý liên quan.

Bởi, trong khi đi bộ phổi được làm việc nhiều hơn, thở mau và sâu  hơn. Kết quả là máu được hấp thu nhiều dưỡng khí và các tế bào cũng được đón nhận nhiều dưỡng khí đến hơn. Cơ thể sẽ có cảm giác khoẻ khoắn dễ chịu.

Ngay những người bị bệnh hen suyễn, bị khí phế thũng cũng nên đi bộ đều. Tất nhiên, cường độ, tốc độ đi bộ phụ thuộc vào tình trạng bệnh và sức của mỗi người. Đi bộ nên kết hợp tập thở, thở chậm và sâu theo nhịp đi. Đồng thời, kết hợp thêm vẩy tay để vận động toàn thân. Luyện tập đều đặn như vậy theo thời gian sẽ cảm thấy người khoẻ ra, đi được nhiều hơn xa hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn….

V.Đài