Khí huyết trong cơ thể bao gồm khí và huyết, là nguồn nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể sống. Đối với phụ nữ độ tuổi 18-25, khí huyết kém gây ra các triệu chứng như toàn thân mệt mỏi, da sạm vàng, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, chân tay lạnh, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tử cung. Với phụ nữ tuổi 26-35, nó là nguyên nhân xuất hiện những nếp nhăn trên mặt, làn da kém tươi tắn, mắt thâm quầng, cơ thể tăng cân, đau bụng kinh, rụng tóc…
Độ tuổi 36-45, khí huyết không tốt có thể làm trạng thái tinh thần chị em kém ổn định, ngủ không ngon giấc, tâm trạng bức bối khó chịu, bệnh phụ khoa ngày càng nhiều hơn… Giai đoạn 46-50 tuổi, nếu tình trạng này không cải thiện, phụ nữ sẽ bị lão hóa sớm và có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.
 |
Dấu hiệu nhận biết phụ nữ khí huyết kém. Ảnh minh họa |
Mệt mỏi, thiếu năng lượng
Trong điều kiện bình thường, khí huyết đầy đủ sẽ có đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể, duy trì hoạt động bình thường của cuộc sống, trạng thái tinh thần có thể được duy trì tốt. Còn trong trường hợp một người có khí huyết không đủ, có thể sẽ thường xuyên cảm giác được thân thể mệt mỏi. Lúc này thân thể sẽ tương đối suy yếu, sắc mặt tái nhợt, hô hấp ngắn ngủi, tứ chi mệt mỏi kèm theo chóng mặt...
Tay chân lạnh
Những người thiếu khí huyết nói chung rất dễ bị lạnh tay chân rõ ràng, bởi vì bàn tay và bàn chân không có đủ máu, chất dinh dưỡng nên dẫn đến giảm chức năng bình thường, nhiệt độ cục bộ cũng sẽ giảm, dễ bị lạnh. Vì vậy, khi phát hiện ra mình thường có biểu hiện lạnh như băng ở bàn tay và bàn chân, cần phải cảnh giác với tình trạng khí huyết không đủ.
Rụng tóc nghiêm trọng
Phụ nữ ngày càng lớn tuổi sẽ càng phải đối mặt với nguy cơ rụng tóc ngày một nhiều. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này chính là do khí huyết kém, mái tóc không nhận được đủ dinh dưỡng từ máu sẽ dễ bị khô và gãy rụng.
Mất ngủ, mơ ngủ triền miên
Khi khí huyết trong cơ thể kém, phụ nữ thường hay bị mất ngủ và vào giấc ngủ cũng rất khó, thường tỉnh dậy trong đêm. Ngoài ra khí huyết kém còn gây ra hiện tượng chảy nước miếng, kèm theo ngủ ngáy, mắt thâm quầng, trạng thái tinh thần kém ổn định…
Hai mắt vô hồn
Nghỉ ngơi không đủ sẽ làm đôi mắt chị em trở nên khô và đỏ ngầu. Ngoài ra, khi khí huyết kém, phần lòng trắng trong mắt sẽ trở nên đục và vàng hơn, bọng mắt cũng rõ hơn và trông sẽ như già hơn 10 tuổi.
Da sạm màu
Phụ nữ khí huyết kém cũng làm cho làn da mất đi tính đàn hồi. Không chỉ có thế, da cũng khô hơn, sắc mặt sạm vàng, lỗ chân lông to và có nhiều vết nám hơn.
Cách giúp lưu thông máu huyết hiệu quả
Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn uống điều độ, lành mạnh, đúng giờ, ăn đủ bữa. Không nên ăn nhiều những loại thức ăn, nước uống lạnh. Không ăn đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt đối với nữ giới
Tránh làm việc quá sức: Giảm thiểu làm cho việc quá sức, suy nghĩ và đặt áp lực quá nhiều. Nên để tinh thần dễ chịu và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Không nên thức khuya tránh để tình trạng mất ngủ hay ngủ không ngon
Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao đều đặn hằng ngày
Duy trì tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhàng, sảng khoái
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ huyết, nội tiết tố
Tập yoga lưu thông khí huyết hay ngồi thiền đều là các bài tập có lợi cho sức khỏe và huyết khí.
