Dân văn phòng nên đi bộ 2 phút mỗi giờ

Hỏi: Tôi làm công tác văn phòng, vậy nên áp dụng cách đi bộ sao cho hợp lý?

Thùy Giang (Đà Nẵng)

Huấn luyện viên cá nhân Việt Hùng, Trung tâm thể dục thể thao Olympia (Hoàng Mai, Hà Nội): Đối với dân văn phòng, việc tận dụng thời gian để đi bộ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giảm các bệnh lý. Tuy nhiên, do thời gian đi bộ không nhiều nên việc áp dụng cũng cần phải đảm bảo.

Như vậy, tốt nhất nên dành khoảng 2-3 phút mỗi giờ để đi lại. Có thể là đi vệ sinh, đi bộ tại chỗ, hoặc đi xung quanh hành lang.

PV