Chuyên gia mách cách chăm sóc và phòng ngừa da lão hóa

Biểu hiện của da lão hóa sớm

TS.BS. Vũ Thái Hà - Trưởng Khoa Nghiên cứu & Ứng dụng Công nghệ Tế bào gốc, bệnh viện Da liễu TƯ cho biết, mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong việc làm lão hóa sớm làn da của chúng ta. Ngoài ra có rất nhiều nguyên nhân bên trong hay từ bên ngoài khác có thể làm da bạn lão hóa sớm hơn. Làn da lão hóa thường có các dấu hiệu sau:

- Da khô, xỉn màu, chảy xệ

- Xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt, miệng

- Xuất hiện rám má, các vết sắc tố, u lành tính,...

Thông thường, làn da bắt đầu bị lão hóa từ độ tuổi 25, dưới tác động âm thầm từ các yếu tố môi trường như khói bụi, nắng nóng, ô nhiễm…

Tuy nhiên lúc này biểu hiện trên da chưa rõ rệt. Chỉ sau 30 tuổi, các dấu hiệu mới dần xuất hiện rõ rệt, dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường.

Cách chăm sóc da lão hóa

Da lão hóa thường thiếu dầu và độ ẩm. Do đó khi sử dụng các sản phẩm làm sạch cần lưu ý lựa chọn sản phẩm phù hợp, sao cho da không bị mất đi độ ẩm và dầu cần thiết trên da.

- Cần bổ sung độ ẩm với các thành phần chứa nhiều vitamin A,C, E, collagen... đều đặn cho da.

- Làn da dễ mất đi độ ẩm nên cần phải uống nhiều nước là bước vô cùng quan trọng.

- Dùng kem dưỡng ẩm đúng cách. Kem dưỡng ẩm cần được sử dụng ngay sau khi rửa mặt để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cần thiết, giúp da phục hồi nhanh chóng các dấu hiệu lão hóa bên ngoài.

- Không được quên kem chống nắng. Đây là bước không thể thiếu khi chăm sóc da để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, vốn là nguyên nhân gây ra ung thư da và thúc đẩy quá trình lão hóa. Hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút và bôi nhắc lại sau mỗi 2-3 tiếng.

Chuyên gia mách cách chăm sóc và phòng ngừa da lão hóa

Cách chống lão hóa da sớm

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Cho dù dành một ngày ở bãi biển hay chạy việc vặt, việc chống nắng là điều cần thiết. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng - chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước. Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày cho tất cả các vùng da không được che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).

Một số người có sở thích nhuộm màu da: Thoa thuốc nhuộm da tự thân thay vì nhuộm da dưới ánh nắng mặt trời. Mỗi khi bạn bị rám nắng, bạn sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xạm đi.

Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, các đường co cơ này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Uống ít rượu. Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

Tập thể dục thường xuyên. Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Làm sạch da nhẹ nhàng. Chà xát da mạnh có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn muốn rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ tươi trẻ hơn.

Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng. Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.