Tuy nhiên, thực tế có nhiều nguyên nhân khác như viêm loét dạ dày, vẩy nến hay thiếu vitamin D, căng thẳng thần kinh... cũng gây đau lưng.
Căng thẳng: Cảm giác đau thắt lưng, nhức đầu, đau bụng… dần dần bạn càng cảm thấy tồi tệ. Nguyên nhân là do những biến đổi mạnh về tâm lý như lo lắng, căng thẳng, hồi hộp dễ dẫn đến những cơn đau kiểu này. Căng thẳng quá mức trong thời gian dài dẫn đến căng cơ, gây đau và co thắt. Những vị trí dễ gây đau lưng khi căng thẳng là cổ, vai và thắt lưng. Điều trị: Bình tĩnh xử lý mọi chuyện, không vội vàng, hấp tấp. Bạn có thể thư giãn bằng cách tập thể thao, yoga, thái cực quyền, aerobic…
Đau xơ cơ: Cảm giác đau lan toả toàn bộ cơ thể, dưới phần thắt lưng, không có giới hạn rõ ràng của vùng đau, có cảm giác đau sâu trong cơ, đau co thắt, đau như cắt hoặc đau rát bỏng ở một vùng gân, cơ hoặc tổ chức mềm quanh khớp. Nguyên nhân bệnh đau xơ cơ là hiện tượng do rối loạn hệ thống chống đau của cơ thể, cụ thể là do thiếu hụt serotonin làm giảm ngưỡng đau dẫn đến tăng cảm giác đau và rối loạn giấc ngủ. Ngoài dùng thuốc trị đau lưng, bệnh nhân cần kết hợp với vật lý trị liệu như massage, nhiệt trị liệu, xoa bóp, châm cứu kết hợp điều trị tâm lý. Những bài tập yoga, thể dục… rất tốt cho bệnh đau lưng này.
Vảy nến và zona thần kinh: Cảm giác đau ở phần lưng dưới, khiến bạn mất ngủ. Các cơn đau thường xuất hiện lúc nửa đêm, sáng sớm thì biến mất. Các khớp trở nên đau, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu dần đi. Nguyên nhân: Có thể bạn đang mắc phải bệnh vẩy nến (đặc trưng bởi các nốt đỏ dày đặc có vảy trên khuỷu tay, đầu gối, da đầu…). Hơn 10% các trường hợp, triệu chứng viêm khớp xuất hiện trước khi bị bệnh vẩy nến. Bạn có thể bị đau gót chân, một mắt đỏ, đau nhức, viêm gân hoặc viêm khớp ở các ngón chân, ngón tay. Điều trị: Chụp X-quang, MRI hoặc xạ hình có thể phát hiện tình trạng viêm khớp, bệnh vẩy nến... Việc điều trị bao gồm thuốc kháng viêm không steroid, thuốc bảo vệ dạ dày.
Đau dạ dày: Cảm giác ngoài triệu chứng đau dạ dày âm ỉ, có cảm giác nóng ở lồng ngực và ợ chua, ợ nóng sẽ xuất hiện tình trạng đau ở vùng giữa lưng. Nguyên nhân là do khi những cơn đau dạ dày xuất hiện khiến bạn khó chịu và đau đớn, lúc đó các dây thần kinh sẽ đảm nhận tín hiệu truyền về não bộ, thúc đẩy các phản ứng co giãn dây chằng. Đây chính là nguyên nhân tạo ra những triệu chứng đau cột sống. Tình trạng này sẽ trở về bình thường khi dây chằng hết co giãn. Ngoài dùng thuốc trị đau dạ dày, cần thả lỏng cơ thể bằng các bài tập thiền, yoga...
Thiếu vitamin D: Cảm giác đau lưng kéo dài thành bệnh gai cột sống mạn tính, gây trầm cảm, mệt mỏi. Nguyên nhân những cơn đau có thể liên quan đến việc thiếu vitamin D tổng hợp. Nếu không thường xuyên ra ngoài ánh sáng mặt trời, tiêu thụ rất ít thức ăn chứa vitamin D như dầu cá, gan, uống sữa… bạn nên thực hiện một xét nghiệm máu kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể. Canxi – vitamin D là cặp không thể tách rời, bạn cần đảm bảo một lượng canxi cần thiết bằng cách chú ý đến hàm lượng trên mỗi sản phẩm, uống sữa, nước khoáng giàu canxi …
Loãng xương: Cảm giác thường xuyên cảm thấy đau cột sống, co thắt các cơ cạnh sống, dễ bị gãy xương khi có chấn thương nhẹ hoặc bị té ngã. Bệnh thường gặp ở nam giới và phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là do sự lão hoá cơ thể, ít hoạt động ngoài trời, thiếu vitamin D, chức năng dạ dày, ruột, gan, thận và tạo xương suy yếu, xương bị thoái hóa. Ở phụ nữ thời kỳ trước và sau khi mãn kinh thì hormon sinh dục nữ giảm, dẫn đến tăng nhanh quá trình chuyển canxi từ xương vào máu, gây loãng xương. Bệnh này cũng có thể do ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, photpho, magie, axit amin và các nguyên tố vi lượng hoặc bị suy giảm miễn dịch. Điều trị: Chụp X-quang để biết được trọng lượng xương của bạn. Hãy thực hiện một số bài tập giúp giảm đau nhức xương, bổ sung vitamin D kết hợp với một chế độ ăn uống giàu canxi.
Thừa cân: Cảm giác đau lưng, chân, gối. Nguyên nhân cân nặng quá mức làm giãn cơ bắp, gây đau lưng và các bệnh viêm xương khớp cột sống. Cần chú ý đến sự xấu đi của bệnh viêm xương khớp ở xương hông và phía trên đầu gối. Cứ khi trọng lượng cơ thể tăng 1kg, phần cơ ở đầu gối sẽ phải gánh thêm 4kg quá tải. Điều trị: Cố gắng giảm cân, tập thể thao, chú ý vào các bài tập chống đau lưng kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp.
BS Hà Tường (Bệnh viện Phòng không không quân)
