Day bấm huyệt: Muốn day bấm huyệt có tác dụng cần xoa bóp cho cơ thể nóng sau đó lấy ngón tay cái gấp 900 lần lượt day bấm các huyệt theo phác đồ mỗi huyệt bấm 1 – 3 phút, bấm từ từ, thấm sâu, bấm chia thành nhiều thì khác nhau, thì nhẹ đến nặng và ngược lại. Khi bấm xong thì day nhẹ nhàng các huyệt từ nông đến sâu và ngược lại 1- 2 phút. Lần lượt bấm, day các huyệt sau.
Huyệt bách hội: Chính giữa đỉnh đầu. Điểm gặp nhau của đường lối giữa hai đỉnh vành tai và đường nối giữa đầu trong hai cung lông mày ra sau gáy. Có tác dụng tăng dương khí cho cơ thể, khai khiếu, định thần, trị đỉnh đầu nhức, trực tràng, cảm lạnh.
 |
Huyệt đại chuỳ: Nằm ở phần gáy. Hơi cúi đầu xuống, phần gáy sẽ nhô lên xương cổ 7 cao nhất, huyệt nằm ngay giữa khe xương cổ 7 và D1, bấm huyệt này có tác dùng điều hòa dương khí, chống lạnh cho cơ thể, hạ sốt, trừ hàn khí, giúp thông khí huyết vùng cổ gáy, trị đau nhức vai gáy.
 |
Huyệt túc tam lý: Từ chỗ lõm đầu ngoài xương bánh chè xuống 03 thốn, cách xương mào chày 1 khoát ngón tay. Lý tỳ vị, điều trung khí, thông kinh lạc - khí huyết, phù chính bồi nguyên, bổ hư nhược, khu phong hóa thấp, điều hòa huyết. Trị dạ dày đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt.
 |
Huyệt lao cung: Nắm bàn tay lại, đầu ngón tay giữa chạm đâu đó là huyệt. Động tác này có tác dụng làm ấm tay, dưỡng tâm định thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Dùng chữa tay chân lạnh, mất ngủ, đau viêm lòng bàn tay.
 |
Huyệt dương trì: Ở chỗ lõm trên lằn ngang khớp xương cổ tay, khe giữa gân cơ duỗi chung ngón tay và cơ duỗi riêng ngón tay trỏ, khe giữa đầu dưới xương quay và xương trụ, là huyệt quan trọng chi phối tuần hoàn huyết dịch và bài tiết hormon toàn thân. Do đó bấm huyệt này có thể nhanh chóng làm lưu thông tuần hoàn máu, cân bằng bài tiết hormon, làm ấm cơ thể; từ đó loại trừ được chứng lạnh chân, tay, lưng. Bấm huyệt dương trì giúp chúng ta điều hòa được dương khí toàn thân trong mùa đông. Người bị chứng sợ lạnh, dùng phương pháp kích thích huyệt dương trì là có thể hoàn toàn mất hết cảm giác lạnh.
 |
Huyệt dũng tuyền: Chỗ hõm ở 1/3 trước 2/3 sau của gan bàn chân. Bấm huyệt dũng tuyền có tác dụng làm ấm thận phòng ngừa bệnh tật, nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt thích hợp cho người cao tuổi thận yếu, sợ lạnh, cơ thể suy nhược, tinh thần sa sút.
 |
Ngoài ra để cơ thể có một sức khỏe tốt, không bị hàn tà tấn công, ngoài mặc đủ ấm cần có lối sống lành mạnh như thường xuyên rèn luyện cơ thể, không uống bia, ăn đồ lạnh, ngâm chân thảo dược bằng nước ấm. Giữ ấm cho mũi miệng, cổ, bàn chân mỗi khi ra ngoài trời. Không nên tắm gội khuya. Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để sưởi vì đã có nhiều trường hợp bị hôn mê, tổn thương não.
Lương y Lê Điềm (Hội Đông y VN)
