Bài tập yoga kích thích tiêu hoá, tăng cường sinh lý

<div>&nbsp;</div> <p><em>Chuẩn bị: </em>Ngồi tr&ecirc;n thảm, hai ch&acirc;n duỗi thẳng ph&iacute;a trước.<br /> <br /> <em>Thực hiện: </em>H&iacute;t s&acirc;u, thẳng lưng, thở ra duỗi d&agrave;i to&agrave;n th&acirc;n về trước, tiếp tục thở ra v&agrave; duỗi cho đến mức thấp nhất c&oacute; thể (giữ tư thế thở tự do). Lặp lại tư thế 5-8 lần.<br /> <br /> Động t&aacute;c n&agrave;y to&agrave;n th&acirc;n của người tập sẽ gập người xuống gần như một nửa người ra ph&iacute;a trước, k&eacute;o gi&atilde;n to&agrave;n bộ phần lưng, từ đầu xuống tới g&oacute;t ch&acirc;n. Đ&acirc;y l&agrave; một thế tập đơn giản, nhưng lại c&oacute; t&aacute;c dụng mạnh mẽ.<br /> <br /> <strong>Lợi &iacute;ch của tư thế c&aacute;i kẹp </strong><br /> <br /> Theo chị Lan Anh, n&oacute; gi&uacute;p cho việc xoa b&oacute;p c&aacute;c cơ quan v&ugrave;ng bụng, tuỵ, gan, thận v&agrave; b&agrave;ng quang được k&iacute;ch th&iacute;ch. Gi&uacute;p m&aacute;u lưu th&ocirc;ng dễ d&agrave;ng hơn. Ch&iacute;nh v&igrave; vậy người thực tập tư thế n&agrave;y thường xuy&ecirc;n sẽ gi&uacute;p cho khả năng sinh l&yacute; thật tuyệt vời.<br /> <br /> K&iacute;ch th&iacute;ch v&agrave; cải thiện chức năng ti&ecirc;u ho&aacute;, tăng cường nhu động ruột, giảm chứng t&aacute;o b&oacute;n, yếu gan v&agrave; thận, bệnh trĩ, bệnh tiểu đường, vi&ecirc;m dạ d&agrave;y v&agrave; mỡ thừa. Chống lại hiện tượng b&eacute;o ph&igrave;.<br /> <br /> Ngo&agrave;i ra, b&agrave;i tập n&agrave;y c&ograve;n gi&uacute;p ch&uacute;ng ta điều chỉnh chức năng tuyến tuỵ, hỗ trợ t&iacute;ch cực cho những người mắc chứng bệnh tiểu đường v&agrave; giảm Glucose trong m&aacute;u. Giảm bớt sức &eacute;p tr&ecirc;n cột sống v&agrave; chứng thần kinh toạ. Tăng cường v&agrave; k&eacute;o gi&atilde;n c&aacute;c d&acirc;y chằng.</p>