Hỏi: Tôi mới sinh em bé nhưng rất ít sữa, không biết có phải do trước đây tôi ăn ít. Mẹ tôi bảo cứ ăn no chặt bụng và ăn thêm móng giò thì sữa về nhiều, tôi đã thử nhưng thấy khó quá.
Nguyễn Thị Hợi (Hạ Long)
ThS.BS. Lê Thị Hải, nguyên Trưởng phòng Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, lượng sữa tiết ra nhiều hay ít không hoàn toàn phụ thuộc vào ăn nhiều mà quan trọng nhất là phải cho con bú thường xuyên và bú đúng cách, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái. Các bà mẹ sau sinh thường được khuyên ăn nhiều cơm, ăn nhiều cháo móng giò để tăng tiết sữa nhưng điều này không chính xác. Cơ chế tiết sữa phụ thuộc nhiều vào yếu tố thần kinh. Khi con bú sẽ kích thích vào các đầu dây thần kinh ở núm vú tạo thành luồng thần kinh ra thùy sau của tuyến yên tiết ra 2 nội tiết tố là prolactin và ocytoxin. Prolactin kích thích tuyến sữa sản xuất ra sữa còn ocytoxin kích thích cơ trơn của tuyến vú bài tiết ra sữa. Vì vậy, nếu không cho con bú hoặc dùng các dụng cụ hút sữa thì dù có ăn rất nhiều cũng không thể có sữa. Nếu bà mẹ sau sinh khó ăn lượng lớn thì nên chọn ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa, hoa quả, rau xanh để cung cấp thêm vi chất dinh dưỡng cho sữa. Lưu ý là cần bổ sung nhiều nước và ăn các thức ăn nhiều nước như cháo, súp, sữa...
