7 lợi ích đáng ngạc nhiên của ca hát đối với sức khỏe

Ảnh minh họa

Cải thiện các rối loạn ngôn ngữ

Nghiên cứu cho thấy ca hát có thể cải thiện các rối loạn ngôn ngữ liên quan tới các bệnh thần kinh như Parkinson, tổn thương não và tự kỷ.

Cải thiện chức năng phổi

Khi hát, thường sử dụng dây thanh âm, các cơ mặt và quan trọng hơn là phổi. Những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thường được khuyên nên hát nhiều vì hát cải thiện sức khỏe phổi. Những người bị bệnh hen cũng có thể được lợi nhiều từ việc ca hát.

Có lợi cho bệnh nhân ung thư

Bệnh nhân ung thư thường có tâm trạng lo lắng về ảnh hưởng của bệnh lên sức khỏe hệ miễn dịch của họ. Nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng ca hát giúp cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch của họ.

Khắc phục chứng ngủ ngáy

Ngáy là do các cơ đường hô hấp bị giãn, rung lên khi bạn thở, gây ra âm thanh lạ. Một nghiên cứu thực hiện trên các ca sĩ chỉ ra rằng ca hát giúp cải thiện những cơ này, do vậy hỗ trợ điều trị ngáy.

Ca hát có thể giúp chịu đau tốt hơn

Một nghiên cứu ở Vương quốc Anh cho thấy so với việc chỉ nghe một bài hát một cách thụ động, nỗ lực để thực sự hát bài hát đó sẽ kích hoạt giải phóng hormone endorphin khiến cảm giác đau ít hơn, tốt hơn.

Ca hát có thể giúp các kỹ năng nhận thức của con người

Theo kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2021, những người trên 60 tuổi thường xuyên hát theo nhóm càng lâu thì khả năng linh hoạt trong lời nói của họ càng tốt.

Sự linh hoạt trong lời nói phản ánh sự linh hoạt trong nhận thức tốt hơn, đó là khả năng điều chỉnh và chuyển trọng tâm giữa các quá trình suy nghĩ khác nhau và thường là một trong những chức năng não đầu tiên bị ảnh hưởng bởi chứng mất trí nhớ.

Chứng mất trí ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 15 người Úc từ 65 tuổi trở lên và là nguyên nhân gây tử vong thứ hai của người Úc.

Giảm căng thẳng

Ca hát dường như là một liều thuốc giảm căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2017 đã đo lượng cortisol (là hệ thống được tạo ra trong tuyến thận, hoạt động để kiểm soát tâm trạng, nỗi sợ của bạn, nó quản lý cách cơ thể bạn sử dụng chất béo, protein,…) hormone căng thẳng, trong nước bọt của người tham gia trước và sau khi họ hát.

Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu đó đã phát hiện ra rằng lượng cortisol thấp hơn sau khi hát, một dấu hiệu cho thấy mọi người cảm thấy thư giãn hơn sau khi họ nghe và hát.

Họ cũng phát hiện ra rằng lợi ích khi hát là làm giảm mức độ căng thẳng cho dù những người tham gia đang hát trong một nhóm hay một mình.