5 thời điểm uống mật ong tốt nhất cho sức khỏe

Với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống viêm, mật ong có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp, mật ong luôn có mặt trong hầu hết căn bếp của gia đình Việt. Một muỗng mật ong mỗi ngày vào thời điểm thích hợp sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Uống mật ong vào thời điểm buổi sáng

Sau khi thức dậy, dùng một ly nước mật ong ấm là cách tốt nhất giúp bạn rửa sạch ruột, đồng thời loại bỏ các chất thải ra bên ngoài. Ngoài ra, mật ong còn giúp cơ thể cung cấp năng lượng cao gấp 5 lần sữa trong thời gian ngắn, xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, cảm giác đói, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Uống mật ong vào thời điểm trước khi ăn

Trước khi ăn 90 phút bạn nên uống một ly nước mật ong ấm. Mật ong sẽ giúp bạn cân bằng axit trong dạ dày. Đồng thời giúp giảm kích thích của thức ăn lên thành ruột, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Uống mật ong vào thời điểm sau khi ăn

Mỗi khi ăn quá no dạ dày của bạn không kịp điều tiết axit khiến hệ tiêu hóa làm việc chậm dẫn đến tình trạng đầy bụng. Một ly nước pha mật ong sau khi ăn 1 giờ sẽ giúp bạn xóa bỏ những tình trạng trên, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời giúp kích thích nhu động ruột.

Uống mật ong vào thời điểm buổi chiều

Vào khoảng 3 – 4h chiều là thời điểm năng lượng trong ngày được đã tiêu hao đi rất nhiều, cảm giác đói tăng cao do cơ thể cần được bổ sung năng lượng gấp. Một ly nước ấm pha mật ong hay mật ong pha sữa chua, pha nước trái cây,… sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng.

Uống mật ong vào thời điểm trước khi ngủ

Không chỉ giúp cơ thể bổ sung năng lượng, một ly mật ong ấm trước khi ngủ còn giúp xoa dịu dây thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ ngon, dễ chịu hơn rất nhiều. Đây cũng chính là lý do tại sao đông y vẫn hay có câu “Sáng xúc nước muối, tối uống mật ong”.