 |
Ảnh minh họa |
Âm nhạc giúp giảm căng thẳng
Âm nhạc là liều thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu mà lại không mang bất cứ rào cản về ngôn ngữ hay văn hóa nào. Thói quen nghe những bài hát yêu thích sẽ giúp bạn giảm hormone gây căng thẳng trong cơ thể và những triệu chứng căng thẳng mạn tính. Đây là một phát hiện quan trọng vì căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây các loại bệnh.
Ngay cả việc nghe nhạc trên radio, hát và nhịp chân theo điệu nhạc sau giờ làm cũng giúp cơ thể thư giãn rất tốt.
Âm nhạc ngăn ngừa bệnh trầm cảm
Hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đó thường bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm giảm đi đáng kể so với nhóm người thường nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ, không bao gồm hai nhóm còn lại.
Một nghiên cứu khác do Hans Joachim Trappe ở Đức cũng đã chứng minh rằng âm nhạc có lợi đối với những bệnh nhân bị trầm cảm, nhưng còn phụ thuộc vào từng loại nhạc. Nhạc nhẹ và nhạc cổ điển giúp nâng cao tinh thần hơn, còn những loại nhạc kỹ thuật số, nhạc mạnh thường làm giảm tinh thần nhiều hơn.
Âm nhạc giúp ăn ít hơn
Nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia cho thấy một không gian có ánh sáng nhẹ cùng âm nhạc trong khi ăn sẽ giúp cho mọi người cảm thấy thoải mái, tiêu thụ ít calo hơn và họ sẽ chú ý vào bữa ăn của mình nhiều hơn.
Âm nhạc giúp xoa dịu cơn đau
Âm nhạc không chỉ xoa dịu tâm hồn mà còn là một liệu pháp chữa các cơn đau thể chất. Được nghe loại nhạc mình thích sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả.
Một nghiên cứu khác cho thấy âm nhạc giúp giảm đau cho các bệnh nhân hồi sức cấp cứu và bệnh nhân lớn tuổi, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào loại nhạc yêu thích của họ.
Âm nhạc giúp bệnh nhân đột quỵ phục hồi tốt hơn
Nghiên cứu tại Đại học Helsinki cho thấy những bệnh nhân đột quỵ được nghe nhạc theo ý thích trong khoảng 2 giờ một ngày đã cải thiện đáng kể chức năng nhận thức so với những người nghe sách nói hoặc không nghe gì cả. Hầu hết trong số đó là nhạc có lời, tức là sự kết hợp âm nhạc và lời nói đã giúp cải thiện trí nhớ thính giác và lời nói của người bệnh.
Âm nhạc làm chúng ta hạnh phúc hơn
Khi nghe những bản nhạc yêu thích, não sẽ tiết ra chất dopamine tạo cảm giác vui vẻ hạnh phúc. Một nghiên cứu của nhà thần kinh học Valorie Salimpoor tại Đại học McGill cho thấy khi mọi người nghe bản nhạc yêu thích của mình sẽ có một lượng lớn dopamine được giải phóng, khiến họ có những cảm xúc như hạnh phúc, vui sướng, phấn khích.
Âm nhạc giúp tăng khả năng học tập và trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể giúp quá trình học và nhớ lại thông tin tốt hơn, nhưng còn tùy vào thể loại nhạc và bạn có phải là người biết chơi nhạc hay không.
Cụ thể, những người biết chơi nhạc sẽ học tốt hơn khi nghe nhạc bình thường nhưng nhớ lại thông tin tốt hơn khi nghe nhạc mà họ thích.
Ngược lại, những người không biết chơi nhạc có kết quả học tốt hơn khi nghe nhạc mà họ thích nhưng nhớ lại tốt hơn khi nghe nhạc bình thường.
Âm nhạc giúp cải thiện ngôn ngữ
Một nghiên cứu tại Đại học York, Mỹ, chỉ ra rằng 90% trẻ em ở độ tuổi từ 4 đến 6 tuổi, sau một tháng học nhạc (học nhịp điệu, giai điệu và giọng hát) đã có sự thay đổi trong việc thể hiện ngôn ngữ.
Một nghiên cứu khác chứng minh rằng trẻ em và phụ nữ trưởng thành được đào tạo âm nhạc có khả năng vượt trội hơn so với những người không được đào tạo.
Âm nhạc giúp cải thiện bệnh Alzheimer
Một tổ chức phi lợi nhuận mang tên Music & Memory đã giúp những người bị mắc bệnh Alzheimer và những bệnh liên quan đến tuổi già nhớ lại bằng cách cho họ nghe bản nhạc yêu thích. Một số người khi được nghe bản nhạc gắn với ký ức cũ của mình đã có thể nhớ lại quãng thời gian đó.
Tăng chỉ số IQ
Lợi ích tuyệt vời của âm nhạc đối với trẻ nhỏ là tăng chỉ số IQ. Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ nếu học nhạc sẽ có thành tích học tập cao hơn. Vì vậy, để giúp trẻ có thành tích tốt hơn, bạn hãy khuyến khích chúng học chơi một loại nhạc cụ hay học hát nhé.
Trong một nghiên cứu đối với nhóm các trẻ 6 tuổi, các bé được học đánh đàn hay học hát có sự gia tăng chỉ số IQ đáng kể hơn những trẻ học kịch hay không học gì cả.
